co dalej

[...] objętość treningu teraz? Zawsze myslalem, że trenuje ciężko, bo robię wszystkie serie do upadku mięśniowego. Jak można to robić ciężej skoro w każdej serii nie mam siły dalej podnosić ciężaru? Ogólnie ja żonglowałem powtorzeniami w ćwiczeniach. Raz robiłem sobie trening czysto siłowo czyli wyciskając na klatę robiłem 5 serii po 5 powotrzen. [...]

[...] objętość treningu teraz? Zawsze myslalem, że trenuje ciężko, bo robię wszystkie serie do upadku mięśniowego. Jak można to robić ciężej skoro w każdej serii nie mam siły dalej podnosić ciężaru? Ogólnie ja żonglowałem powtorzeniami w ćwiczeniach. Raz robiłem sobie trening czysto siłowo czyli wyciskając na klatę robiłem 5 serii po 5 powotrzen. [...]

[...] nie zdając sobie sprawy (albo zdając ale zapominając) co tak naprawdę jemy... GenesisX sog za merytoryczną dyskusję Tak jak napisał domer niektóre problemy będą zawsze. Im dalej cywilizacja idzie do przodu tym będzie ich coraz więcej... PS panowie, kiedy ostanio piliście Coca-colę? Taki sam syf... ale ludzie to kupowali, kupują i będą kupować. [...]

[...] finder ty powaznie kozak jestes <lol> na jednem zdjeciu wyszłoby na to ze skoczyłes blisko metra =]]] wpadam w podziw dobra teraz musze sie pouzalac nad sobą bo ja dalej nie moge pozbyc sie tego bólu w piszczelu i qrde nie wiem co z tym zrobic, zrobiłem przerwe = bez zmian , rozgrzewam ciagle = bez zmian gram cały czas zeby przyzwyczaic [...]

[...] sie od boku kosza obracam sie o jakies nie pełne 180 i wsadzam od "przodu" kosza zajawka =]] a co do nogi to juz prawie nie boli!!!! zobaczymy ile tak bedzie =] szkoda tylko ze dalej z 2 rak nie moge wsadzic.. i ciagle sie zastanawiam ile ten kosz (ogiety) ma cm .. bede musiał porównac ile mi brakuje do wsadu na hali w sobote =]

No ale jak biegałes ten tydzien i cie kolka podczas biegania złapała to co robiles ? Odpoczywałes i czekałeś az minie, czy na chama z bólem biegłes dalej ?

u wielkodloniowcow? no co ty, ja nie lapalem(dalej nie lapie) pilki w lape i moim zdaniem 10cm w zupelnosci starcza, trzeba tylko popracowac nad technika zeby palcami wepchac pile

niesciagaj , nie ma po co garbaty dalej garbaty i niewidac poprawy dres ten sam już 4 miesiąc

[...] i pasuje mi do układanki.. bo też przez dlugi czas wierzyłam i próbowałam stosować ad1 i ad2.. a jojo i insulinoop. (którą u siebie podejrzewam) to konsekwencje pytam dalej: 1)dlaczego uważasz że lepiej jest robić w różne dni aeroby i siłke? Michail w rozpisce treningów podaje że można osobno albo razem, i nie ma różnicy.. podzielę swój [...]

[...] lądowaniem - poprawić sprężystość. Jak poprawić? Skakać na skakance :D Tylko zacząć od mniejszych serii i stopniowo zwiększać czas pracy. Proponuje 3 serie po 2 minuty w pierwszym tygodniu, 3 po 2,5 w następnym, i tak dalej i tak dalej. Nie wiem, jak długo się w to bawisz, ale możesz być zwyczajnie nie przyzwyczajony do takiego ruchu. Pozdrawiam

Poniedzialek Klatka + bic + brzuch 1 wyciskanie sztangi na lawce skosnej 12-8-8-12 2 sztangielki lawka prosta 3x8 --progresja 3 rozpietki skos + brama - seria laczona 3x8-bez progresji Bic: uginanie łap mlotkowe 3x8--duzy ciezar trpche oszukane uginanie lap ze sztanga lamana 3x8-dałbym wiecej powt. idealna technika uginanie lap w podparciu o [...]

[...] judo / sw / inne sporty walki ew wolne ( jeszcze nie wiem) wtorek klatka bic środa plecy tric czwartek barki piatek nogi na uczelni mam za***isty plan więc dieta trzymana dalej , treningi też będa dopasowane , czekam teraz tylko do 5 października co sie bedzie działo z salą jo Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-09-29 22:46:14 Zmieniony przez [...]

Wszystko pięknie, ładnie i ciekawie. Trzymaj tak dalej... A powiec mi co to jest za pyszny omlet(?) na stronie 11. I przepis...bo wyglada znakomicie

[...] o konsekwencjach ewentualnych…wiecie coś o tym i o Niemczech ? .Myśle już ze może odblok po tych 3,5msc zrobić bez badań biorę 0,33 arimidexu co 2 dni teraz i tyle bym brał dalej i bił hcg po 1000 albo 1500 co 3 dni przez 4 tyg albo jakbym prędzej poczuł ze mam swój poziom testosteronu ze się czuje bardzo dobrze to krócej z tydzień albo tydzień [...]

Mikrofalówka to wbrew powszechnej opinii jeden ze zdrowszych sposobów obróbki żywności. Cały flejm na mikrofalówkę bierze się nie z jej właściwości wpływających na pokarm, ale z tego co się do niej wkłada, bo nie oszukujmy się, potrawy "microwave ready", czyli gotowe posiłki zaprojektowane do podgrzania to starszy syf. Jak wpływa na tłuszcze? Ano [...]

[...] Przemuś jak był młodszy nie wiele mu pomogą , i nie podniecajcie się ta stójką że Saleta lepszy bo na KSW Najmanowi tylko jeden cios zadał po przerwaniu walki , skoro jest dalej takim kozakiem w stójce to czemu dał się sprowadzić 2 razy i nie kontrował uderzeń ? Fakt jest taki że Saleta na walkę jest już za stary , niech zajmie się trenowaniem [...]

[...] i ja zaczynam go lubić...Bo te gadanie jaki jest super,to już naprawdę po tym jak walczy,to naprawdę niezły żart... Chciałbym by Saleta sklepał Najmana...A potem walczył dalej jakieś Freak Fighty...Na starość moze znowu pobawić się troche wyczynowym sportem i takie walki z Najmanem moze walczyć do 50-tki... War Saleta... Ja mam inne zdanie o [...]

[...] dawno juz czytalem, tak jak caly atlas i pareset innych postow ;]. Chce jedynie sie poradzic ekspertow, ktora dieta/trening najbardziej pomoga mi w osiagnieciu mojego celu. Z tego co przeczytalem wydawalo mi sie, ze dieta low-carb(masa), trening HST/ 3x split + areony albo zwykle 20-40min albo hit. W kazdym razie dalej czekam na sugestie/porady.

[...] pochodnego - Deksroze - nitrobolon II - jakaś dieta no i dieta taka pół na pół. Mniej więcej jest dieta wystarczająca, z tego co wiem już od Mastera ;) i za co mu dziękuje. Dieta bez wyliczeń i tak dalej. Czy jestem w stanie to brać ? Bo ja już się zdecydowałem. Teraz czekam na jakieś powierzchowne informacje ewentualnie co poprawić, zmienić.

[...] witaminami a mam niższe parametry. Udało mi się natomiast w końcu podnieść dosyć znacząco poziom ferrytny. Idę własnie we wtorek do hematologa i jestem ciekawy co tutaj dalej robić bo trochę błędne koło dla mnie to wszystko się robi. A Ty nie odczuwasz zadnych skutków takich paremetrów krwii? Mam na mysli spłycony oddech, kołatania serca, [...]